Magazin Editor
Magazin Habercisi
reklam
[h=2]Yumurtalı Diyet Tost Tarifi İcin Malzemeler[/h]
Ekmekler kızardıktan sonra uzerine surulebilir loru surelim.
Uzerine salamı ve marulu koyalım.
Sonra tavada az yağla yumurtamızı kızartalım.
Yumurtayı tostumuzun uzerine koyalım isterseniz ikinci ekmeği uzerine koyabilirsiniz. İsterseniz aynı malzemeleri onun uzerine de koyup ikinci acık sandvicinizi hazırlayabilirsiniz. Ekmekle karbonhidrat ihtiyacımızı aynı zamanda cok tahıllı olduğundan lif ihtiyacımızı da karşılamış olduk. Surulebilir lor, salam ve yumurtayla protein ihtiyacımızı karşıladık ayrıca buyuk bir antioksidan kaynağı olan marulla vitamin ve mineral aldık hem az kalorili ( 315 kcal ) hemde kolay hazırlanan kahvaltımız hazır hepinize AFİYET OLSUN.
[h=2]Yumurtalı Diyet Tost Tarifi İcin Malzemeler[/h]
- 1 yumurta
- 2 dilim cok tahıllı ekmek (Kepek ekmeği veya istediğiniz diyet ekmek olabilir )
- 3 dilim salam (Hindi fume de olur )
- Surulebilir lor (Krem peynirde olur )
- Marul
Ekmekler kızardıktan sonra uzerine surulebilir loru surelim.
Uzerine salamı ve marulu koyalım.
Sonra tavada az yağla yumurtamızı kızartalım.
Yumurtayı tostumuzun uzerine koyalım isterseniz ikinci ekmeği uzerine koyabilirsiniz. İsterseniz aynı malzemeleri onun uzerine de koyup ikinci acık sandvicinizi hazırlayabilirsiniz. Ekmekle karbonhidrat ihtiyacımızı aynı zamanda cok tahıllı olduğundan lif ihtiyacımızı da karşılamış olduk. Surulebilir lor, salam ve yumurtayla protein ihtiyacımızı karşıladık ayrıca buyuk bir antioksidan kaynağı olan marulla vitamin ve mineral aldık hem az kalorili ( 315 kcal ) hemde kolay hazırlanan kahvaltımız hazır hepinize AFİYET OLSUN.