Magazin Editor
Magazin Habercisi
Uzun sureli ekran ışığına maruz kalan cocukların ergonomik hastalıklarının yanı sıra goz hastalıklarının olması da yuksek olasılık taşıyor.
Goz Hastalıkları ve Sağlığı Uzmanı Op. Dr. Şehvar Nefesoğlu, “Cocukların uzun saatler boyunca bilgisayar başında oyunlar oynaması, zararlı mavi ışığa maruz kalmanın ve ergonomik problemlerin yanı sıra ceşitli goz problemlerini de beraberinde getiriyor” diyor
Tum dunya capında yapılan ceşitli araştırmalar bilgisayar kullanımının, okul oncesi cocukların ileriki yaşlarındaki başarısını arttırdığını soyluyor. Ancak bu durum coğu zaman yanlış anlaşılabiliyor ve bilgisayar kullanımı konusunda aşırıya kacılabiliyor. Cocukların uzun saatler boyunca bilgisayar başında oyunlar oynaması ise zararlı mavi ışığa maruz kalmanın ve ergonomik problemlerin yanı sıra ceşitli goz problemlerini de beraberinde getiriyor. Bu ışık ekranları, tum dijital cihazlarda bulunurken gozler icin de ciddi bir risk sebebidir.
AŞIRI BİLGİSAYAR KULLANIMI MYOPİYİNİN ARTIŞINI HIZLANDIRIYOR
Halk arasında bir kısım, bilgisayar kullanımının veya oyunların myopinin ortaya cıkmasında etkisi olduğunu duşunurken, bir kısım da tam tersi goruşunde. Fakat yapılan calışmalar, tek başına bilgisayar kullanımının miyopinin ortaya cıkmasında anlamlı bir etkisi olmadığını fakat artışını hızlandırdığını gosteriyor. Bu nedenle cocukların bilgisayar başında gecirdiği vakit, belli bir program dahilinde gozlem altında tutulmalıdır.
COCUKLARIN MAVİ IŞIĞA MARUZ KALMA ORANI AZALMALIDIR
Bilgisayar, iPad ve cep telefonları gibi dijital cihazlar insan hayatındaki yerini her gecen gun daha da arttırıyor. Ustelik bu cihazların kullanım yaşı cok kucuk oranlara kadar duşmuş durumda. Dijital cihazları cocukların hayatından tamamen cıkarmak mumkun olmuyor. Fakat gozluk kullanan cocukların gozluk camlarını mavi filtreli bir camla değiştirmek sorunun cozumune yardımcı olacaktır. Gozluk takma gerekliliği olmayan cocuklara ise dijital ekranlar karşısında kullanılmak uzere UV ve mavi ışık filtresi olan dinlendirici bir gozluk alımı faydalı olabilir. Bu camlar cok hafif renklere sahip olmakla birlikte her turlu aktivite sırasında da kullanılabilir. Ayrıca ozel olarak dizayn edilen antirefle kaplamalı camlar da mavi ışıktan koruma ozelliği taşır.
BİLGİSAYAR KULLANIMINA BAĞLI MYOPİ RİSKİ DUŞURULEBİLİR
Cocukluk doneminde miyopinin oluşmasında en onemli faktor kalıtımsal ozelliklerdir. Bazı araştırmalar cocuklukta gozu zorlamanın, ozellikle de aşırı bilgisayar kullanımının miyopiyi hızlandırdığını gosteriyor. Uzmanlar da bilgisayar kullanımının kitap veya gazete okumakla kıyaslandığında ekranlı cihazların gozu daha cok yorduğu konusunda hemfikir. Birtakım calışmalar ise tek başına bilgisayar kullanmanın veya cok okumanın myopiyi ortaya cıkarmadığını soyluyor. Fakat eğer cocuğun uygun genetik alt yapısı varsa, normalde baskın olmayan bu genler bilgisayar veya aşırı yoğun yakın calışma ile aktif hale gelerek myopi artışını hızlandırabilmektedir.
COCUKLAR SIK SIK BİLGİSAYAR BAŞINDAN UZAKLAŞMALIDIR
Bazı basit onlemler cocukları bilgisayarların zararlı etkilerinden koruyabilir. Gozde aşırı yorgunluğu azaltmak icin cocukların sık sık bilgisayar başından ayrılması bu onlemlerden biridir. Ayrıca cocuklar her 20 dakikada bir 5 metre ve ilerisine en az 10 saniye bakmalı, daha sonra bilgisayar kullanımına devam etmelidir. Bu basit egzersiz goz kaslarını dinlendirir ve gozu rahatlatır. Bunların yanı sıra ebeveynler, bilgisayarın, kitaplar, sanat, muzik, tiyatro ve dış ortam aktivitelerin yerini almaması icin caba gostermeli ve bu alanlar konusunda cocukları desteklemelidir. Ayrıca cocukların şiddet icermeyen bilgisayar oyunları secmesine, kullanacağı programların da konuşma ve oğrenme yeteneğini geliştirici ozellikte olmasına dikkat edilmelidir.
DUZENLİ MUAYENE COK ONEMLİ
Cocukların her yıl duzenli goz muayenesi yapılmalı, eğer goz veya gorme ile ilgili bir problem varsa uzman desteği alınmalıdır. Aksi durumda gozde kayma, sık goz kırpma, kaşınma, kırmızı goz, yan bakma, okurken cabuk yorulma, satır atlama, bulanık gorme gibi problemler yaşanabilir. Bilgisayar kullanmak cocukların yaşamının ve eğitiminin ayrılmaz bir parcası. Bu nedenle doğru kullanım ve duzenli goz muayenesine cok fazla ozen gosterilmelidir.
COCUKLARIN BİLGİSAYARA BAĞLI SAĞLIK SORUNLARINI AZALTABİLMEK İCİN BU ONERİLERE DİKKAT!
Cocuklar bilgisayar kullanırken notral pozisyonda ve rahat oturuyor olması onemlidir. Bu nedenle;
Baş boyun ustunde dengeli durmalı,
One ya da arkaya eğilmemeli,
Bilgisayar ekranı goz seviyesinden 15 derece aşağıda olmalı,
Sırt duz omuzlar arkaya doğru ama gevşek olmalı,
Klavye uzerine doğru eğilmemeli,Kolların ust kısmı govdeye yakın ve gevşek olmalı,
Kolların on kısmı ise masa ustunde duz durmalı,
Bilek cok kıvrılmamalı,
El ve on kol hemen hemen aynı hizada olmalı,
Ayaklar yere veya ayak uzatacak bir yer varsa oraya duz olarak basmalı,
Dizler ise 90 derece acı yapmalıdır.
Goz Hastalıkları ve Sağlığı Uzmanı Op. Dr. Şehvar Nefesoğlu, “Cocukların uzun saatler boyunca bilgisayar başında oyunlar oynaması, zararlı mavi ışığa maruz kalmanın ve ergonomik problemlerin yanı sıra ceşitli goz problemlerini de beraberinde getiriyor” diyor
Tum dunya capında yapılan ceşitli araştırmalar bilgisayar kullanımının, okul oncesi cocukların ileriki yaşlarındaki başarısını arttırdığını soyluyor. Ancak bu durum coğu zaman yanlış anlaşılabiliyor ve bilgisayar kullanımı konusunda aşırıya kacılabiliyor. Cocukların uzun saatler boyunca bilgisayar başında oyunlar oynaması ise zararlı mavi ışığa maruz kalmanın ve ergonomik problemlerin yanı sıra ceşitli goz problemlerini de beraberinde getiriyor. Bu ışık ekranları, tum dijital cihazlarda bulunurken gozler icin de ciddi bir risk sebebidir.
AŞIRI BİLGİSAYAR KULLANIMI MYOPİYİNİN ARTIŞINI HIZLANDIRIYOR
Halk arasında bir kısım, bilgisayar kullanımının veya oyunların myopinin ortaya cıkmasında etkisi olduğunu duşunurken, bir kısım da tam tersi goruşunde. Fakat yapılan calışmalar, tek başına bilgisayar kullanımının miyopinin ortaya cıkmasında anlamlı bir etkisi olmadığını fakat artışını hızlandırdığını gosteriyor. Bu nedenle cocukların bilgisayar başında gecirdiği vakit, belli bir program dahilinde gozlem altında tutulmalıdır.
COCUKLARIN MAVİ IŞIĞA MARUZ KALMA ORANI AZALMALIDIR
Bilgisayar, iPad ve cep telefonları gibi dijital cihazlar insan hayatındaki yerini her gecen gun daha da arttırıyor. Ustelik bu cihazların kullanım yaşı cok kucuk oranlara kadar duşmuş durumda. Dijital cihazları cocukların hayatından tamamen cıkarmak mumkun olmuyor. Fakat gozluk kullanan cocukların gozluk camlarını mavi filtreli bir camla değiştirmek sorunun cozumune yardımcı olacaktır. Gozluk takma gerekliliği olmayan cocuklara ise dijital ekranlar karşısında kullanılmak uzere UV ve mavi ışık filtresi olan dinlendirici bir gozluk alımı faydalı olabilir. Bu camlar cok hafif renklere sahip olmakla birlikte her turlu aktivite sırasında da kullanılabilir. Ayrıca ozel olarak dizayn edilen antirefle kaplamalı camlar da mavi ışıktan koruma ozelliği taşır.
BİLGİSAYAR KULLANIMINA BAĞLI MYOPİ RİSKİ DUŞURULEBİLİR
Cocukluk doneminde miyopinin oluşmasında en onemli faktor kalıtımsal ozelliklerdir. Bazı araştırmalar cocuklukta gozu zorlamanın, ozellikle de aşırı bilgisayar kullanımının miyopiyi hızlandırdığını gosteriyor. Uzmanlar da bilgisayar kullanımının kitap veya gazete okumakla kıyaslandığında ekranlı cihazların gozu daha cok yorduğu konusunda hemfikir. Birtakım calışmalar ise tek başına bilgisayar kullanmanın veya cok okumanın myopiyi ortaya cıkarmadığını soyluyor. Fakat eğer cocuğun uygun genetik alt yapısı varsa, normalde baskın olmayan bu genler bilgisayar veya aşırı yoğun yakın calışma ile aktif hale gelerek myopi artışını hızlandırabilmektedir.
COCUKLAR SIK SIK BİLGİSAYAR BAŞINDAN UZAKLAŞMALIDIR
Bazı basit onlemler cocukları bilgisayarların zararlı etkilerinden koruyabilir. Gozde aşırı yorgunluğu azaltmak icin cocukların sık sık bilgisayar başından ayrılması bu onlemlerden biridir. Ayrıca cocuklar her 20 dakikada bir 5 metre ve ilerisine en az 10 saniye bakmalı, daha sonra bilgisayar kullanımına devam etmelidir. Bu basit egzersiz goz kaslarını dinlendirir ve gozu rahatlatır. Bunların yanı sıra ebeveynler, bilgisayarın, kitaplar, sanat, muzik, tiyatro ve dış ortam aktivitelerin yerini almaması icin caba gostermeli ve bu alanlar konusunda cocukları desteklemelidir. Ayrıca cocukların şiddet icermeyen bilgisayar oyunları secmesine, kullanacağı programların da konuşma ve oğrenme yeteneğini geliştirici ozellikte olmasına dikkat edilmelidir.
DUZENLİ MUAYENE COK ONEMLİ
Cocukların her yıl duzenli goz muayenesi yapılmalı, eğer goz veya gorme ile ilgili bir problem varsa uzman desteği alınmalıdır. Aksi durumda gozde kayma, sık goz kırpma, kaşınma, kırmızı goz, yan bakma, okurken cabuk yorulma, satır atlama, bulanık gorme gibi problemler yaşanabilir. Bilgisayar kullanmak cocukların yaşamının ve eğitiminin ayrılmaz bir parcası. Bu nedenle doğru kullanım ve duzenli goz muayenesine cok fazla ozen gosterilmelidir.
COCUKLARIN BİLGİSAYARA BAĞLI SAĞLIK SORUNLARINI AZALTABİLMEK İCİN BU ONERİLERE DİKKAT!
Cocuklar bilgisayar kullanırken notral pozisyonda ve rahat oturuyor olması onemlidir. Bu nedenle;
Baş boyun ustunde dengeli durmalı,
One ya da arkaya eğilmemeli,
Bilgisayar ekranı goz seviyesinden 15 derece aşağıda olmalı,
Sırt duz omuzlar arkaya doğru ama gevşek olmalı,
Klavye uzerine doğru eğilmemeli,Kolların ust kısmı govdeye yakın ve gevşek olmalı,
Kolların on kısmı ise masa ustunde duz durmalı,
Bilek cok kıvrılmamalı,
El ve on kol hemen hemen aynı hizada olmalı,
Ayaklar yere veya ayak uzatacak bir yer varsa oraya duz olarak basmalı,
Dizler ise 90 derece acı yapmalıdır.